New Year, New Me? Het nieuwe jaar is altijd wel een goed moment om stil te staan bij het verleden en nadenken over hoe jij de komende twaalf maanden wil beleven. Neem een theetje en zet je even neer; Irene, arbeidsbemiddelaar en blogger bij Co-Searching, deelt haar favoriete journal prompts om 2023 mooi af te sluiten en 2024 goed te starten.
Self care is meer dan een warme bad met geurkaarsen en een sheetmask: het gaat vooral om goede gewoonten die je dichterbij jezelf brengen. Iets wat ik in 2023 volledig heb opgenomen in mijn wekelijkse routine is journalen. Het begon als een manier om mijn gedachten in woelige tijden een plekje te geven (iets met op papier is uit het hoofd) en het groeide uit tot dé perfecte manier om mijn me-time te besteden én wat vaker met de hand te schrijven want ja, daar hou ik van. Maar laat je niet afschrikken; je hoeft geen doorgewinterde journaler (zeg je dat zo?) te zijn om eens op papier/in je telefoon/gewoon in je hoofd stil te staan bij het nieuwe jaar.
Hieronder heb ik een paar vragen (of in journal termen: prompts) verzameld om 2023 af te sluiten en je nieuwe jaar op een fijne manier te beginnen.
Als ik een paar tips mag geven op voorhand:
- Het hoeft niet allemaal heel groots of serieus te zijn. Een van mijn topmomenten was namelijk dat mijn driejarige kleuter na twee weken geconstipeerd te zijn, toch op de wc wou gaan zitten om kaka te doen. Het zijn de kleine dingen hé. ;)
- Comparison is the thief of joy. Kijk naar jezelf, de magie van het alledaagse is heel persoonlijk.
- Je hoeft dit niet op papier te doen. Je kan er ook over nadenken of een notitie in je telefoon maken. Maar het is wel een leuk excuus om een mooi nieuw notitieboekje te kopen ;)
Om 2023 af te sluiten:
- Met welk woord zou je 2023 beschrijven?
- Wat waren de top 3 momenten van 2023?
- Welke sterktes heb je in 2023 laten zien?
- Met welke dingen heb je het in 2023 lastig gehad?
- Met welke mensen heb je het meeste tijd gespendeerd?
- Op welke manieren heb je in 2023 voor jezelf gezorgd?
- Noem 5 dingen uit 2023 waarvoor je dankbaar bent.
Om 2024 te beginnen:
- Welk woord wil je gebruiken om in 2024 op te focussen?
- Wat wil je graag leren in 2024?
- Met welke mensen wil je je in 2024 vaker omringen?
- Op welke manier ga je in 2024 nog beter voor jezelf zorgen?
- Hoe ziet geluk eruit in 2024?
- Waar ga je in 2024 eens wat vaker ja tegen zeggen?
- Welke dingen wil je loslaten in 2024?
- En welke dingen uit 2023 neem je mee in 2024?
- Hoe wil je je 2024 herinneren?
Ik ga dan nu zelf even de laatste twee pagina’s uit mijn journal van 2023 vullen met mijn antwoorden. Veel plezier ermee!
